불면증의 원인, 치료가 필요한 정도, 불면증 영양제, 불면증에 좋은 음식
불면증은 전체 인구의 30-48% 정도가 경험하는 매우 흔한 질환입니다. 이 중 증상이 3개월 이상 만성적으로 지속되고 이로 인해 낮 동안 피로감, 집중력장애, 낮졸림증, 감정적인 변화 등 활동에 지장을 경험하는 경우는 전 인구의 10% 내외에 이릅니다. 불면증이란? 불면증은 수면개시장애(잠이 잘 오지 않거나 잠드는데 오랜 시간이 걸림), 수면유지장애(잠을 중간에서 자주 깨거나 한번 깨면 잠이 잘 오지 않음), 새벽에 깨서 잠들지 못하는 등의 증상을 가지며, 이로 인해 낮 동안 피로감, 주의집중장애, 불안 등이 발생합니다. 일시적으로 잠을 이루기 어려워지는 경우도 있지만, 상당 기간 불면증으로 고생하면서 일상생활에 심각한 문제가 생길 때 불면증으로 분류됩니다. 만약 이러한 상태가 3개월 이상 지속된다면,..
