간건강 필수 영양제 밀크시슬 - 밀크시슬의 효능과 부작용, 비타민 B와 함께 먹으면?

최근 간 기능에 도움을 주는 ‘밀크시슬’ 제품이 인기를 얻고 있습니다. 밀크시슬에는 간 건강에 좋은 실리마린과 간기능을 향상시키는 피토스테롤 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들로 인해 밀크시슬은 간 건강뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 

식품의약안전처는 밀크시슬을 2등급 건강기능식품으로 정하고, ‘간 건강에 도움을 줄 수 있다’고 고시하고 있습니다.

 

 

밀크시슬이란?

밀크시슬엑스는 간경변, 간염 등의 간질환 치료에 보조적으로 사용하는 약물입니다. 주요 성분은 카르두스 마리아누스(Cardus marianus) 혹은 밀크시슬이라고도 불리는 서양엉겅퀴의 잎과 씨앗에서 추출한 ‘실리마린’입니다. 

밀크시슬의 효능

밀크시슬은 다양한 건강 이점을 제공합니다. 

 

1. 간 건강

밀크시슬은 간 건강에 매우 좋은 식물입니다. 밀크시슬은 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 또한, 간 섬유화와 같은 간 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

실리마린은 밀크시슬에서 항산화 기능을 갖는 화합물을 일컫는데요. 활성산소를 제거해 간세포를 보호하고 해독 작용을 합니다. 

밀크시슬엑스는 간세포 보호와 독성 간질환, 만성 간염, 간경변 등을 보조 치료하는 효능이 있습니다. 단백질 합성을 촉진해 손상된 간세포를 재생하는 데도 효과적입니다.

 

2. 항산화물질

밀크시슬은 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 항산화물질은 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 해독효과

밀크시슬은 해독 효과를 가진 식물입니다. 밀크시슬은 독소를 제거하고 체내의 독소를 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

밀크시슬과 같이 먹으면 좋은 영양제 - 비타민 B

만성 피로에 시달리고 있다면 밀크시슬을 비타민B군과 함께 복용하면 좋습니다.

비타민B군은 우리 몸속에 에너지와 면역 항체를 만들어 신진대사를 원활하게 만드는 역할을 하는 영양소입니다. 몸에 피로가 쌓이면 평소보다 많은 비타민B가 소모돼 결핍되기 쉽고, 수용성이라 우리 몸에서 쉽게 배출됩니다.

밀크시슬엑스 성분을 비타민B군을 복용하면 간 건강과 피로를 푸는 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

밀크시슬의 부작용

밀크시슬은 대체로 안전한 식물입니다. 그러나 호르몬 민감성 질환(유방암, 자궁암 또는 난소암, 자궁내막증, 또는 자궁 근종 등)이 있는 여성은 밀크시슬을 피해야 합니다

또한, 일부 사람들은 밀크시슬을 복용하는 동안 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다:

1. 구토, 설사, 복부팽만

밀크시슬 복용 시 구토, 설사, 가스 같은 위장장애가 발생할 수 있습니다. 이는 식물의 이뇨작용과 관련이 있을 수 있습니다.

2. 알레르기 반응

 국화, 금잔화, 데이지에 대한 알레르기가 있는 사람들은 밀크시슬에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

 

밀크시슬 복용 시 주의사항

- 심한 담도 폐쇄 환자와 12살 아래 소아는 밀크시슬엑스 복용을 삼가야 합니다.

- 황달이 있거나, 임부, 수유부라면 복용하기 전에 의사나 약사와 상의가 필요합니다.

- 1개월 정도 복용해도 증상이 나아지지 않거나 더 오래 복용하고 싶은 경우에도 의사 또는 약사와 상의가 필요합니다.

- 실리마린을 기준으로 일일 섭취량 130mg을 넘지 않는 게 좋습니다.

 

마무리

오늘은 사람들이 많이 찾는 영양제 중 하나인 밀크시슬에 대해 알아보았습니다. 밀크시슬은 간 건강에 관심이 있는 사람들이 먹으면 좋습니다. 특히, 간 질환이나 간손상 위험이 있는 사람들, 알코올을 많이 마시는 사람들, 지방 간증후군이나 당뇨병 등 대사 질환이 있는 사람들이 먹으면 도움이 됩니다. 또한, 간 건강을 유지하고자 하는 모든 사람들이 먹을 수 있습니다. 하지만, 어떤 의료 상황에서는 복용에 주의가 필요할 수 있으니 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.